Manger équilibré : 3 astuces pour changer vos habitudes alimentaires
Le poids, la ligne, tout faire pour rentrer dans une taille 38, une jolie peau, mais surtout la santé sont aujourd’hui autant de raisons de se mettre à manger équilibré. Équilibré oui, mais comment oublier les gros burgers, les bons steaks saignants et la double portion de frites, les glaces, les bonnes pâtisseries, on en passe et des meilleurs. En définitive, tout est question de volonté. Se débarrasser de mauvaises habitudes alimentaires, ce n’est pas non plus l’Everest à gravir… Au final, c’est apprendre à dire non, s’accorder de nouvelles perspectives, et même parfois se laisser emporter par des mets succulents et copieux.
Dire non
La meilleure manière de se débarrasser des gros bacs de frites, les sucreries et les boissons gazeuses, est tout simplement de leur dire non. Inutile de se convaincre que ce ne sont pas bon pour la santé, on le sait tous, et pour ne pas succomber à la tentation, la meilleure manière est encore de les éviter. Les premiers jours, il faut du courage pour changer de restaurant, mettre moins de crème dans nos petits plats, et opter pour une salade au lieu d’un bon gros burger.
Persévérer
Comme on dit, l’habitude devient une seconde nature. À force de salades vertes, et de sushis, on en vient à les apprécier. De nombreux plats et mets équilibrés ont d’ailleurs très bon goût. À la place du soda, le jus de fruit fraichement pressé retrouve toutes ses saveurs dans le palais. On peut également s’imposer un programme, à la manière d’une personne qui décide d’arrêter l’alcool, en décidant quel jour on va arrêter les pizzas. On peut aussi opter d’y aller pas à pas. À chacun son rythme, tout ce qui importe est de persévérer.
Une bonne motivation
On le sait tous, pour surpasser les défis qu’on se pose, rien ne vaut une bonne motivation. On peut ainsi se fixer des objectifs, comme rentrer dans une nouvelle robe, arriver à gravir les escaliers sans s’essouffler ou les quantifier en kilos. L’appui des proches est également très réconfortant et encourageant. Il faut également retenir à l’esprit que les mauvaises habitudes alimentaires sont à l’origine de maladies cardio-vasculaires graves, et qu’on risque un trouble cardiaque pour la couche de fromage de trop. Au-delà de ces cas d’écoles, tout le monde peut aussi trouver en lui-même les meilleures raisons pour mieux s’alimenter, il suffit de creuser un peu.
Quelques techniques pour faire ses devoirs plus rapidement
Les devoirs ne sont pas réputés pour être la partie la plus amusante des études. À un certain âge, notamment pour les adolescents (sujets a des sauts d’humeurs, aux coup de déprime, déceptions amoureuses, etc…) c’est parfois un vrai calvaire. Manque de motivation ou difficultés à les faire, les devoirs ne vont pas toutefois se faire tout seul. En pas la peine de se voiler la face, aucune baguette ou formule magique de n’importe quel genre ne peut aider à les faire beaucoup plus vite. La seule manière qui existe est de mieux s’organiser, de procéder avec une certaine technique, et comme par magie – eh oui, il y a camp même une petite part de magie, les devoirs seront finis sans stress et sans retard.
L’organisation
Pour arriver à finir le plus tôt possible ses devoirs, tout est une question d’organisation. Primo, commençons par ranger le bureau. Il sera beaucoup plus plaisant de travailler ainsi, et les cinq minutes que l’on perd à tout remettre en ordre se rattrapent très vite.
Secundo, le planning. En passant à la loupe son emploi du temps, on a toutes les chances de trouver des créneaux libres. On peut profiter d’une heure creuse entre deux activités pour entamer une partie des devoirs. On peut également décomposer les fameux devoirs. En effet, on est beaucoup plus à l’aise en procédant pas à pas, une étape après l’autre.
Des pauses et des récompenses
Ne pas travailler plus dur, plutôt travailler plus intelligemment. La fatigue n’est pas un très bon allié quand il s’agit de finir le plus tôt possible ses devoirs. On est beaucoup plus performant avec l’esprit vif. Pour garder une bonne dynamique, il est conseillé de faire des pauses entre les différentes étapes.
C’est connu, les récompenses sont de bonnes motivations. On peut ainsi s’accorder de petites gratifications à chaque fois qu’une étape est finie. Et bien entendu, une fois que les devoirs sont faits, on peut se mettre à lire un bon livre, à écouter de la musique, bref, se mettre à une activité gratifiante. N’oublions pas que le fait d’avoir fini ses devoirs à temps, et alors de disposer de plus de temps libre est une réelle gratification en soi.
En finir avec l’acné : 3 méthodes efficaces
Plusieurs raisons sont à l’origine de l’apparition des acnés sur le visage ou dans d’autres parties du corps. C’est à l’adolescence qu’on connait le plus souvent des crises d’acnés, mais à tout âge, on peut se retrouver avec ces fameux boutons. Les facteurs génétiques, hormonaux, le stress, ou encore l’alimentation sont les principales causes incriminées. En pharmacie, on peut trouver différents produits qui aident à lutter contre ces boutons. Ceux-ci peuvent toutefois causer des effets secondaires indésirables comme le dessèchement de la peau. L’une des meilleures solutions est de faire sont choix parmi les trois méthodes suivantes à base de produits naturels.
Le miel
Le miel est un produit qui a pour avantage d’être disponible un peu partout. Sans forcément vous rendre dans un magasin, vous avez certainement un pot qui traine dans votre fond de placard. C’est un cicatrisant naturel, qu’on peut utiliser après avoir percé les boutons, et est particulièrement pratique contre les boutons qui s’acharnent.
Pour l’utiliser, on met à chauffer au micro-ondes un pot de miel ouvert pendant une dizaine de secondes. En s’assurant que s’être aseptisé les mains, appliquer ensuite le miel en formant des cercles sur le bouton. On laisse agir une dizaine de minutes et l’on rince ensuite cette partie.
Le jus de citron
Le jus de citron contient de l’acide citrique, qui élimine les bactéries responsables de l’acné. Bon marché et efficace, on peut retrouver ce produit dans toutes les grandes surfaces et les marchés. Comme le citron a également des propriétés blanchissantes de la peau, son application permet de gommer petit à petit les traces laissées par les boutons.
Après avoir nettoyé la zone incriminée, on coupe un citron en rondelles, qu’on fait passer sur la zone. On peut aussi presser le jus et en tamponner le visage avec du coton. L’idéal est de laisser agir toute la nuit, et de suivre par un rinçage. Si le jus pique trop la peau, on peut le couper avec de l’eau.
L’alun
L’alun de potassium est également un produit que l’on retrouve très facilement sur le marché. Si l’on a du mal à se le procurer en supermarché, on a toutes les chances de le trouver chez le pharmacien. Certaines éruptions d’acnés sont causées par des bactéries. Dans ce cas, l’alun est un produit très efficace. L’application de l’alun aide alors à inhiber la prolifération des bactéries responsables des acnés.
Lycée : êtes-vous faits pour la section ES ?
La section ES (économique et social) est considéré comme le cursus des grosses têtes. Il faut en effet en avoir dans le ciboulot pour choisir cette filière. Celle-ci est l’une des plus complètes. Si l’accent est mis les matières économiques, toutes les disciplines sont abordées par cette filière, comme l’histoire, la géographie et les langues. Les mathématiques tiennent également une place privilégiée dans ce milieu. Pour avoir les meilleures chances de réussir, son bac ES, il est conseillé de se poser les bonnes questions, avant de se lancer dans cette aventure, à moins d’être prêt de relever tous les défis.
Être bien ancré dans l’enseignement général
La section ES réserve une bonne partie de son emploi du temps, ainsi qu’une bonne partie des notes aux examens, à des matières communes à l’enseignement général. Être incollable sur les questions économiques et sociales contemporaines ne suffit pas. Pour bien réussir dans ce domaine, il faut également démontrer de très bonnes aptitudes au Français, à l’Histoire-Géographie, aux langues vivantes, et aux sciences juridiques. Toutes ces disciplines sont abordées dans toutes les classes de la section, aussi bien en première année qu’en classe de première ou en terminal. L’objectif au niveau de la première année est le partage d’une culture générale fondamentale, facilitant éventuellement un changement de série.
Féru d’actualités, économiques, politiques et sociales
Si à chaque fois que les infos passent à la télé, on est le premier à se ruer sur la télécommande pour zapper, inutile de se voiler la face, la section ES n’est pas faite pour nous. Compte tenu de la complexité de cette filière, une petite touche de passion serait la bienvenue pour connaitre le succès. Et avouons-le, pourquoi donc persévérer dans une voie qui nous ennuie.
Au fur et à mesure des changements de classes, les matières enseignées sont de plus en plus spécifiques, et font appel à une très bonne culture de l’actualité pour la réussite des examens. En terminal, les sciences économiques et sociales passent à un coefficient de plus de 7, suivent ensuite les mathématiques et la géographie.
…Et pour notre article sur les méthodes pour faire ses devoirs plus rapidement, c’est par là!
Première rupture difficile : comment vite remonter la pente
Quand l’autre n’est plus aussi sublimé qu’au premier jour, quand l’amour a tout perdu de sa magie vient le temps de la rupture. Certains le vivent bien plus calmement que d’autres. Mais avouons-le, une histoire qui touche à sa fin, c’est souvent des larmes aux yeux, un pincement au cœur, de nobles sentiments qui laissent place au vide, parfois même des raisons pour se laisser aller et se perdre. C’est bien beau de se morfondre, de se calfeutrer dans sa doudou, et de se faire réconforter par les proches à longueur de journée, mais dans tous les cas, il est temps de remonter la pente, de passer le cap et finalement, de tourner la page sur cette histoire, aussi belle qu’elle ait pu être. Il n’y a aucun remède miracle à un cœur brisé, avec un minimum de soutien et de volonté, on peut toutefois surmonter une telle épreuve aussi douloureuse qu’elle puisse être.
Le soutien des nôtres
Le soutien est indispensable pour passer la première étape qui suit une séparation. Après le choc et l’engourdissement – la fameuse phase où l’on se dit “je n’aurai jamais cru qu’il/elle puisse me quitter”, la meilleure solution est de s’entourer de ses proches. À la fois pour le réconfort, mais aussi pour ne pas prendre de mauvaises décisions qu’on puisse regretter à l’avenir.
La reconnaissance
C’est souvent la période la plus pénible. C’est celle où on se surprend à l’épier, à se rendre là où l’on croit le retrouver. On doit reconnaitre cette perte, et c’est nécessaire pour retrouver son équilibre. La séparation est douloureuse, mais une fois que c’est fini, c’est que c’est fini. Cette phase demande beaucoup de personnalité et de courage. Comment en effet se passer de l’autre, un autre avec qui on a tout partagé. Pour passer à autre chose, l’étape de la reconnaissance est toutefois incontournable. On peut se faire convaincre par tous les moyens, quitte à affronter ses démons, en allant à la rencontre de son ex et de mettre les choses au point, ou de passer une soirée avec celui/celle-ci et son nouveau partenaire.
L’adaptation et le renouvellement
C’est le moment de cicatriser ses blessures, de tirer des leçons, et même d’en profiter. Pour certains, c’est le deuil qui touche à sa fin. Bien souvent, c’est l’occasion de faire de nouveaux projets, un voyage, des cours, des sorties avec les proches, et même une nouvelle relation.
PS: Saviez vous que ce que vous manger influence beaucoup votre état psychologique? Et bien maintenant vous le savez 😉 . La preuve dans cet article du magazine Psychologies. Et pour notre article sur les méthodes pour enfin mieux manger, c’est par ici.
Où trouver les meilleures revues de presse ?
La revue de presse présente un intérêt particulier, puisqu’elle nous propose de voir l’actualité sous plusieurs prismes différents. En effet, alors qu’un simple article nous impose forcément l’opinion d’un seul journal ou d’un seul journaliste, la revue de presse de son côté tient compte d’une opinion globale, qui concerne plusieurs revues à la fois, et nous permet alors de profiter d’une information plus complète. Voici donc quelques revues de presse intéressantes, si vous êtes un amateur d’actualités, qui vous permettront d’obtenir une information de qualité, variée et bien menée.
Revues de presse intéressantes
Il existe plusieurs moyens de trouver des revues de presse intéressantes et complètes. Bien sûr, internet n’y est pas pour rien, cet outil est parfait pour aller trouver des revues de presse sur tous les sujets. Cela peut inclure des informations générales, comme des renseignements sur les oeuvres sorties dans l’année en cours, en matière de cinéma ou d’art, pourquoi pas même de musique, toujours en tenant compte des critiques émises par plusieurs journaux ou revues.
On peut aussi se servir de son smartphone pour avoir accès à une bonne revue de presse, et il existe quelques applications gratuites sur OS comme sur Android, pour nous offrir le top de la revue de presse, en fonction des sujets qui nous intéressent bien sûr, sinon cela ne serait pas aussi utile. Sachez qu’un grand nombre de ces applications sont gratuites ou proposées à tout petit prix !
Enfin, en matière de revue de presse, on peut aussi toujours opter pour un ouvrage écrit, sous forme de livre ou de journal, relatant les actualités sur une longue période. Ainsi, on profite d’une information de qualité en quelques clics seulement, et même si c’est le moyen le plus onéreux de trouver de bonnes revues de presse, la qualité est en général au rendez-vous. C’est d’ailleurs le cas du site http://www.commentfairelamour.co/ qui propose d’excellents article sur la sexualité !!!
Revue-Adolescence.fr sort très bientôt !
En attendant on vous propose de regarder cette petite vidéo de c’est pas sorcier sur l’adolescence