Comment tonifier son corps
Par manque de temps ou de motivation, il est très fréquent que notre corps perde de la masse musculaire. La conséquence ? Un manque de fermeté et de tonicité. Il faut donc trouver des solutions pour raffermir et tonifier votre corps.
Tonifier son corps sans efforts avec la Power Plate
La Power Plate est composé d’une plate-forme vibrante qui produit des vibrations à travers tous le corps. Ainsi, vous allez tonifier vos muscles, des abdos aux fessiers en passant par les triceps. Vous pouvez faire une multitude d’exercices avec cet appareil afin de raffermir chaque partie de votre corps.
Au début, vous pouvez faire appel à un coach sportif qui vous indiquera toutes les exercices que vous pouvez faire avec la Power Plate. Celle-ci est l’appareil tendance de ces dernières années. Elle est adaptée à ceux qui veulent se muscler efficacement sans efforts.
Une séance de 30 minutes par semaine suffit et vous verrez des résultats apparaître très vite. Il faut en moyenne une dizaines de séances d’entraînement pour retrouver un corps ferme et tonique.
Vous allez être séduit par cet appareil sur lequel vous devez simplement vous placer. Les vibrations qui agissent sur tout le corps s’occupent du reste.
Méthode Pilates : une gym douce pour tonifier son corps
La méthode Pilates est très tendance surtout chez les stars. Tout le monde en parle. La raison est simple. Elle permet de tonifier son corps tout en ressentant un bien-être. La méthode est basée sur la concentration, la réflexion, la respiration et la maîtrise du mouvement notamment et elle permet d’apprendre à connaître son corps.
Grâce à la méthode Pilates, vous allez également améliorer votre posture, évacuer le stress, améliorer la coordination et l’équilibre avec des exercices simples et qui ne demandent pas beaucoup d’efforts.
L’avantage de la méthode Pilates, est quelle est adaptée à tous. Ainsi, que vous soyez sportif ou pas, âgés ou jeunes, enceinte, une femme ou un homme, vous pourrez tonifier votre corps tout en douceur.
Vous pouvez la pratiquer seule chez vous si vous avez appris les exercices à faire. Au niveau des accessoires, vous devrez avoir un tapis de sol, un ballon de grande taille ou un cercle qui se place entre les cuisses pour les faire travailler et une tenue de sport pour être à l’aise.
Si vous n’aimez pas suer pendant des heures dans une salle de sport, courir plusieurs kilomètres ou souffrir en faisant des tonnes d’abdos, c’est deux méthodes sont pour vous. Votre corps sera tonifier et vous vous sentirez bien dans votre tête !
Au passage, si vous considérez serieusement vous mettre au régime, je vous conseille fortement le site http://auregime.fr. Le site est simple, bien écrit, et promeut une approche simple et positive du régime.